Q小孩缺钙怎么食补?

男 2019-01-21

描述：

医生，您好，我家孩子今年12岁，最近总是反映晚上睡觉时腿经常抽筋，医生说可能是缺钙，请问缺钙怎么食补？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

您好，如果孩子医院检查缺钙明显的话，是需要适当的用一些钙片来补充的，平时在饮食方面多吃易吸收，含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。经常参加体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折的能力。平时要多接受阳光照射，可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。孩子现在进入青春期，正是生长发育的年龄，可能是由于生长速度过快而引起的一种相对性缺钙的表现。