Q备孕吃黑豆有什么好处

女 27岁 2019-03-13

描述：

请问我现在在备孕期，听说吃黑豆好。备孕期吃黑豆有什么好处吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，怀孕的准备工作应该在怀孕前三个月开始。双方应确保健康的生活方式、工作和休息规则，做好迎接新生活的心理准备，并进行孕前检查。怀孕期间吃黑豆对你的健康有好处。黑豆富含蛋白质，是典型的优质蛋白质，利用率极高，对人体非常有益。不要一次吃太多的豆子，否则你会胀气，吃豆子后不要马上喝水。吃黑豆是补充雌激素的。一般备孕期间吃些豆类食品是最好不过的，但不能只单吃黑豆或黑豆制品,要吃多些豆类食品,比如,黄豆,绿豆,饭豆等等,这样营养才均衡.还有就是需要多吃些蔬菜水果,五谷杂粮,服用叶酸片吧。