Q请问黑芝麻怎么吃能生发？

女 32岁 2019-07-12

描述：

最近很忙，洗头的时候突然发现头发一掉一大把，担心头发掉没了，闺蜜告诉我说芝麻可以生发，我想问一下，就是芝麻怎样吃就可以生发了？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

我们首先得知道生发的含义是什么，生发就是使头发增加。芝麻确实是一个好东西，我们可以炒着吃，这样，炒着吃是比较传统的吃法，我们也可以磨成粉然后服用。其中含有的蛋白质和矿物质也可以为我们身体提供营养。但是芝麻的油脂比较多，要谨慎食用，特别是头发油大的，最好少吃。建议你最好到医院检查一下，看看脱发的根源是什么，以防脱发掩盖其他病情。吃芝麻的时候，可以和大豆、薏米等一块服用，这样可以更好吸收，避免油脂太多。