Q减肥的时候喝纯奶好还是酸奶好

2020-05-15

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减肥的时候喝纯奶好还是酸奶好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候喝纯奶和酸奶都是可以的。纯奶和酸奶的主要成分为蛋白质、钙物质，并且脂肪含量比较低，尤其是酸奶之中，还含有丰富的有益菌，适当饮用酸奶能够促进肠道菌群平衡，对人体健康有帮助。由于纯奶和酸奶之中的脂肪含量很低，因此是属于低热量、高蛋白类的食品，这样的食品吃了之后不会转化为脂肪储存在体内，因此不会引起肥胖，同时还可以为人体补充能量。