Q怎么样才能解决便秘的情况

男 30岁 2019-04-11

描述：

自己认为自己的肠道消化系统也是非常好的，但是最近这两天总是感觉好长时间才会大便，想问一下。怎么样才能解决便秘的情况？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。在长期便秘的情况下，最好养成每日排便的好习惯，就是不拉也要蹲着刺激排便。最好每天早上空腹喝一大杯开水或淡盐水，然后顺时针按摩你的胃10分钟以上，连续几天，经常做仰卧起坐的运动或者是转呼啦圈，也可以做引体向上的运动，不行的话就服用芦荟胶囊。