Q怎么才能提高消化功能

女 34岁 2019-05-27

描述：

孩子的消化系统不好，家长也不忌口，孩子总吃方便面，请问如何改善消化功能？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这是由于不规律的饮食和不健康的饮食引起的消化功能异常。消化从咀嚼开始。首先要做的是有一个正常健康的饮食，有一个平衡合理的营养，不吃辛辣刺激的食物，油腻的食物和不卫生不健康的垃圾食品。多吃绿色蔬菜，多吃富含高质量蛋白质富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多喝水，喝水可以增肠胃的蠕动，有利于缓解便秘的症状。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。养成良好的排便习惯，每日定时排便。每天早上空腹和上床前喝一杯菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道。