Q月经期间吃什么水果好？

女 36岁 2019-04-18

描述：

最近每次来月经，就感到腹部痛，怕冷，坐久就会腰痛，朋友说经期要吃些水果。请问一下月经期间吃什么水果好？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，经期可以吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三餐交换食用。如果有疼经的女性，建议最好少吃苹果。体质很好的女性，苹果、甜橙等都可以吃。此外，还可以适量补充含钾含铁的食物，吃一些清淡易于消化的食物，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性适合经期食用，一定要注意不要一次吃太多，来月经尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒。