Q老做噩梦怎么办

女 38岁 2020-12-29

描述：

这一阵子我总是在晚上睡觉的时候做噩梦，而且在做噩梦之后就会难以入睡，老做噩梦怎么办？

医生回答：

老做噩梦首先可以通过物理疗法来缓解，比如在睡觉之前适当的做一些体育锻炼，比如散步和跳绳，同时也可以用温热水泡脚或者是听一些舒缓的音乐。另外还要改善自己的饮食习惯，多吃一些安神补脑的食物，比如牛奶和核桃。

如果一直得不到改善，可以到正规医院进行相关的检查，然后在医生的指导下，服用一些营养神经的药物进行治疗。