Q肥胖怎么减肥好

24岁 2021-01-20
描述:

我在生完孩子以后身体越来越胖,导致老公都厌烦了,所以想要减肥,想问肥胖怎么减肥好?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

肥胖减肥好的方法有很多,一般可以通过合理饮食和多加运动的方式。

合理饮食通常是在日常吃一些新鲜的水果以及蔬菜类食物,不要吃高热量和高含糖量以及含盐量高的食物,过于油腻的食物也应少吃或者不吃,通常有助于减轻体重。

多加运动的方式,一般是做一些有氧的运动,比如跑步或者游泳以及快走等,一般在跑步的时候有助于燃烧体内脂肪,起到减肥的效果。

相关问答