Q腰椎狭窄怎么锻炼

男 2021-01-28

描述：

最近我经常会出现腰痛的情况，休息一段时间以后也没有改善，检查以后医生说是腰椎狭窄，腰椎狭窄怎么锻炼？

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰椎狭窄一般可以选择慢跑或者是快步走，而且也可以做一些燕子飞的动作，对于改善腰椎狭窄所引起的疼痛可能会有一定的辅助作用。
在锻炼的时候最好可以做一些热身运动，而且也要避免时间太长，以免导致身体出现劳累的情况。
腰椎狭窄通常会导致腰部出现疼痛等现象，可以采取按摩或者是热敷等方法进行改善，而且平时也要注意加强腰部保暖。