身体挺好的,最近这几天只要一锻炼就抽筋,不知道什么原因,为什么一锻炼就抽筋?
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一锻炼就抽筋,要考虑是否存在一定的肌肉疲劳,突然遇到冷空气、冷水所引起,由于人体也会因流汗而引起寒冷,所以夏天也会发生痉挛;此外,洗三温暖时也很容易造成抽筋,这主要是身体因为大量的流汗,而只有喝水,容易造成体内钾钠不平衡,进而引起抽筋的现象;在生理平衡上,如果身体缺钠,那肌肉只有收缩,所以才会造成抽筋。一般来说,最常见造成抽筋的原因就是热身不够。如何预防再游泳时抽筋,最重要的就是热身操以及让身体逐步适应水温变化,这是由于当身体的体温和外界的温度,而且是突然接触时,就经常会造成抽筋。
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