Q为什么一锻炼就抽筋

男 40岁 2019-03-06

描述：

身体挺好的，最近这几天只要一锻炼就抽筋，不知道什么原因，为什么一锻炼就抽筋？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一锻炼就抽筋，要考虑是否存在一定的肌肉疲劳，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；此外，洗三温暖时也很容易造成抽筋，这主要是身体因为大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，进而引起抽筋的现象；在生理平衡上，如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，所以才会造成抽筋。一般来说，最常见造成抽筋的原因就是热身不够。如何预防再游泳时抽筋，最重要的就是热身操以及让身体逐步适应水温变化，这是由于当身体的体温和外界的温度，而且是突然接触时，就经常会造成抽筋。