Q吃什么可以降血糖最快？

女 30岁 2019-06-13

描述：

我好友是一名高血糖病者，因为长期饮酒，吸烟，现在血糖值很高，现在肾功能也不是很好，我好友想要吃一些营养的食品，吃什么能最快降血糖窍门？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血清中的糖叫做血糖，在大多数情况下是葡萄糖。高血糖现象主要是由遗传原因造成的，尤其是吃太多甜食和零食可能会导致高血糖，这可能会导致更多的饮酒、更多的饮食和更多的尿液。黑木耳含有大量多糖、维生素和矿物质。黑木耳多糖具有明显的降血糖作用，是一种良好的日常降血糖保健食品。建议平时合理饮食，达到低热量、低脂肪和低胆固醇三个水平。在生活中，你应该多吃高纤维食物，如高粱、黑米、魔芋、麦麸、玉米、糙米和其他粗粮，以及大豆、燕麦、荞麦、芹菜和苦瓜。这些都有助于控制血糖。通常，你应该严格注意饮食，控制每天的总热量，戒烟戒酒，合理饮食，均衡营养，适当锻炼。