Q最近老是做梦应该怎么办

女 19岁 2020-05-09

描述：

我最近晚上都有做梦，每天都睡不好。想了解一下应该怎么办？

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

如果最近老是做梦，可能是由于多种原因造成的，可以采取以下几种方法进行解决。第一，检查睡眠环境是否有噪音、光线以及其它会干扰睡眠、降低睡眠质量的东西，如果有的话及时对睡眠环境进行调整，从而改善这种情况。第二，在生活中注意减轻自身的压力，不要给神经太大的负担和刺激，特别要放松大脑，对睡眠质量的提高，减少多梦现象的出现，都有比较好的效果。