Q肩周炎的锻炼方法是什么

2022-09-14

描述：

肩周炎的锻炼方法是什么

: 单建林骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

肩周炎的锻炼方法一般包括爬墙法、划圈法、拉轮法等。
1.爬墙法：双臂贴紧墙面，然后做爬墙的动作，能够改善肩部的血液循环，从而可以放松肌肉，能够改善肩周炎的症状。
2.划圈法：通过画圈法的方式能够加强新陈代谢，并且减轻肌肉组织粘连和挛缩的情况，从而可以减轻疼痛。
3.拉轮法：采取拉轮法能够加快局部的血液循环，从而可以减轻肌肉痉挛的情况，能够恢复肩关节的正常功能。