Q沙地蜜薯可以减肥吗

2020-05-22

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沙地蜜薯可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适量的吃一些沙地蜜薯是有利于减肥的。因为沙地蜜薯中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维不能在肠胃道消化吸收、可以起到刺激肠道、增加肠道蠕动速度，促进消化的作用。但需要注意的是不能吃太多的沙地蜜薯，容易让胃部感到不适，也不利于减肥。减肥期间可以吃一些粗纤维丰富的食物，比如玉米、小麦、高粱、紫薯等，也可以适当的做些有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳等。