Q滑膜炎应该怎么锻炼呢？

男 43岁 2019-03-22

描述：

最近一段时间，总感觉身体不舒服，各个关节十分酸痛，四肢无力，走路都有点吃力，去医院看，是滑膜炎，问一下滑膜炎应该怎么锻炼呢？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。保持好心情，不要有过大的心理压力。经常做下蹲锻炼，患者呈站立位，缓慢下蹲，每次下蹲要持续缓慢的用力，能很好的缓解膝盖滑膜炎的症状。