Q有什么适合155斤减肥的方法

2020-06-08

描述：

155斤减肥的最好的方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

155斤减肥的最好办法就是采取运动进行锻炼。对于身体过于肥胖的情况，应该给自己制定一个减肥计划，比如每天早上起来之后运动30分钟，晚上饭后运动30分钟，也可以选择去健身房，让健身教练为你制定一个合理的减肥计划。但是对于减肥者一定持之以恒长时间的坚持。在饮食方面还要特别的注意应该选择粗粮的食物，比如荞麦、玉米、高粱等纤维素比较高的食物，只要吃一些蔬菜跟水果，少吃一些肉类。