Q155斤减肥的最好的方法

2020-05-19

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155斤减肥的最好的方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

155斤减肥的最好办法就是采取运动进行锻炼。如果身体过于肥胖的话，可以给自己制定一个减肥的计划，比如每天早上运动半个小时，晚上运动半个小时也可以去健身房，让健身教练制定一个合理的减肥计划。但是对于减肥者一定持之以恒长时间的坚持。在饮食方面还要特别的注意应该选择粗粮的食物，比如荞麦、玉米、高粱等纤维素比较高的食物，还要适当的吃蔬菜和水果，对于肉类的食物要禁止摄入。