Q吃柿子到底会不会使人长胖

女 31岁 2019-07-03

描述：

我平时最喜欢吃的水果就是柿子，但是听说柿子中含糖量很高，所以我想问一下经常吃柿子会不会使人长胖呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

就卡路里而言，适量食用柿子是不会导致肥胖的。因为柿子本身脂肪含量相对较低，热量也非常低。100克提供的热量是74卡路里，吃完后可以很快消耗掉。柿子富含膳食纤维和有机酸，能帮助人体肠胃消化，促进胃肠蠕动。它可以在减肥过程中适量食用，但它有助于减肥。柿子本身含有高糖，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。此外，柿子比其他水果含有更多的维生素和碳水化合物。因此，尽管柿子很美味，但不应该吃得太多，一旦吃多就会很容易长胖。