Q有什么土方法可以减肥

2020-05-19

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有什么土方法可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥并没有有效的土方法。健康减肥的方法只有一种，就是控制饮食，再加上合适的体育锻炼。控制饮食是指控制高热量、油腻食物的摄入，可以多吃蔬菜水果等低热量的食物，还可以尽量的吃粗粮来代替主食。合适的体育锻炼指的是有氧运动，可以跑步、打球、练瑜伽等方式来进行，有氧运动能够加大体内能量的消耗，促进脂肪的分解与燃烧。