Q跑步时用嘴巴呼吸好还是用鼻子呼吸好?

2019-07-12
描述:

明天有跑步比赛,想知道跑步时是用嘴巴呼吸好还是用鼻子呼吸好?

A
王萍 耳鼻喉科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院 三级甲等
医生回答:

现有的运动中用鼻子还是嘴呼吸的研究许多样本都比较小,导致研究结果并不十分具有指导性。一种观点认为,用嘴呼吸时阻力最小的路径,相比鼻子呼吸能过节省不必要的做功;另一种观点认为,用鼻子呼吸能够一定程度提升血液二氧化碳的含量,起到一定的镇静效果,同时也能够一定程度提升吸入氧气的温度,减少过敏原的摄入。建议吸的时候用鼻子,呼的时候用嘴。因为鼻子里有过滤的系统吸的时候可以阻止灰尘进入,呼的时候用嘴可以把肺中的杂物更好更彻底的排出。

相关问答