Q长跑呼吸用鼻还是嘴呼吸

2020-10-14
描述:

长跑呼吸用鼻还是嘴呼吸

A
付云杰 呼吸内科 去问诊

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副主任医师 九江市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

长跑呼吸最好是用鼻子呼吸,尤其是在寒冷的天气,更应该坚持使用鼻子吸气。如果在寒冷的天气用嘴呼气,会使冷空气刺激喉咙和气管容易出现上呼吸道感染,出现咳嗽或者是发炎的症状,通过鼻子吸气时,鼻子的空气变暖,鼻毛阻挡细菌会使鼻腔变得更加光滑,而且长跑的时候最好在晚上跑步,如果早上跑步会导致鼻腔受到冷空气的刺激,容易出现打喷嚏、流鼻涕或者是鼻塞等症状。

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