最近这段时间我一直熬夜,严重影响了正常的睡眠,我想咨询一下熬夜睡不着觉怎么缓解?
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熬夜睡不着觉,可以从以下几个方面来缓解:
1.患者可以通过心理疏导的方式来释放内心的压力,减轻给身体带来的损伤。
2.同时也需要遵医嘱合理使用安神补脑口服液、心神宁片等药物进行治疗,能够提高睡眠的质量。
3.必要时也可以通过按摩穴位的方式来缓解,促进局部的血液循环,平时也需要多吃一些有营养的食物,避免吃刺激性的食物。
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