Q怀孕初期补些什么营养比较好

女 32岁 2019-07-05

描述：

媳妇怀孕已经2个月了，我想多做点有营养的、对她和宝宝都好的东西给她吃，怀孕初期的孕妇该补些什么营养？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期要注意补充营养，但不提倡大补营养，建议多吃优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物就好，比如多吃蛋类，奶类，瘦肉类，鱼类等。多吃新鲜蔬菜水果补充叶酸，少食多餐。此外，脂肪的摄入也很重要，即使脂肪会让人发胖，但是在怀孕期间也应该适当多摄取，最好是以植物性油脂为主，在植物类脂肪中含有丰富的磷脂，这类营养物质对胎儿的大脑发育非常重要，像芝麻、花生、大豆等这些食物的脂肪都非常丰富。而对于孕吐的比较厉害的准妈妈们，更应该多注意饮食，常吃一些清淡、容易消化的食物比较好。