怀孕初期吃什么有营养

在妊娠期要注意均衡饮食，保证足够的蛋白摄入以及多种微量元素和维生素。
孕初期胚胎刚开始发育所需要的营养相对比较少，一般建议孕妇合理饮食均衡营养即可。可以多吃新鲜的青菜和水果，补充多种维生素。而且建议孕妇食用蛋白质含量高的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等饮食，可以满足蛋白所需。孕期饮食不能单一，要多样化。而且还要多喝牛奶、多吃豆制品，可以补充钙剂。
孕初期是胎儿大脑发育关键期，要多吃坚果类的的食物，比如花生、核桃、榛子等，利于大脑发育。