Q如何缓解颈椎疼痛

男 2020-04-25

描述：

最近颈椎很不舒服，尤其早晨起来时候，颈椎部位疼痛，还有头晕感觉，请问我该如何缓解颈椎疼痛呢？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

日常生活中掌握正确的缓解方法可以帮助我们有效地改善疼痛，首先注意坐姿，养成良好的坐姿习惯，还可以结合体操缓解颈椎疼痛。基本姿势，站立自然，视力平，双脚稍分开，肩宽相等，每次运动前手自然下垂。全身放松。在做运动之前，应该自然地站着，稍微分开脚，平行于肩膀，并自然地垂下手。肩膀慢慢抬高，颈部尽量收缩。待一会儿后，肩膀慢慢放松并放低。