Q最快速的减肥方法是什么？

女 22岁 2019-04-22

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问最快速的减肥方法是什么？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。平时应当多运动，少吃高热量食品。减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.训练呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好仍是运动加控制饮食比较安全有效.特别留意不要饮酒、肉类食品。多吃蔬菜生果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。才能有效的达到减肥效果。