Q我同学想问一下蹲运动对人体膝关节有哪些利与弊

男 22岁 2019-02-07

描述：

一位同学最近看到模特们羡慕他们的身材。他们想保持健康，他们的臀部非常平。蹲着可以抬高臀部，但它似乎对膝盖有不好的影响。蹲下锻炼对人膝关节有什么好处和坏处？

: 邸志勇普外科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

首先，当人们做下蹲运动时，腿部关节的压力会比平时大，所以长期下蹲运动也能增强关节力量。第二，人们继续蹲着，这相当于持续刺激膝盖韧带。刺激人体膝关节韧带时，相关组织会分泌润滑液和营养液，润滑和营养的膝关节变得相对灵活。当然，虽然蹲下锻炼有利于增强膝关节的力量和灵活性，但是过度膝关节锻炼的效果肯定会适得其反。。第一、过量的下蹲运动使得膝关节过度疲劳而造成伤害。第二、如果膝关节已经受到过伤害或者一直存在问题的群体进行膝关节运动的话肯定会加重膝关节的损伤，甚至使得自己患半月板损伤，滑膜炎等症状。