Q游泳减肥一周游几次

2020-05-20

描述：

游泳减肥一周游几次

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

游泳减肥最好一个星期进行3到5次，游泳属于一种特别好的有氧运动，很好的提高心肺的功能，增加人体的新陈代谢，有利于肌肉和骨骼的发育。平时也可以进行一些其他的营养运动，比如说打羽毛球或者是骑自行车、仰卧起坐、俯卧撑的运动，饮食上一定要适当的控制，避免吃一些脂肪含量高的食物，最好选择在餐后半个小时再进行运动。