Q孕妇一天适合喝多少牛奶

女 25岁 2019-07-10

描述：

听说怀孕了要多喝牛奶，我现在每天喝一斤，别人都喝两斤，请问喝多少合适？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，你可以适当地喝一些牛奶。牛奶富含蛋白质和钙，这对孕妇的健康有益。一般孕妇在怀孕三个月以后就需要每天补充钙，对钙的需求量约为每天1200毫克。如果孕妇对钙元素的摄入量不足，就会导致出现小腿抽筋的现象，孕妇每天应喝500毫升左右的牛奶以满足孕妇对胎儿发育的需要，饮用的奶制品中最好包括一部分酸牛奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。每天应摄入300克左右的绿叶蔬菜，再吃一些含钙丰富的食物，这样才能满足孕期对钙的需要。怀孕后，我们应该注意多吃高蛋白和营养丰富的食物，不要挑食，还要多吃新鲜蔬菜和水果。