申沛 副主任医师 解放军第一五二中心医院
三级甲等 妇产科
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孕妇一天吃多少枣合适

发布时间: 2020-02-13 音频时长: 01分01秒
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孕妇建议1天吃6~7个枣就最好,不要吃太多。
红枣是比较适合孕妇吃的,红枣当中含有一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质,而且当中的铁含量比较高,孕妇在孕期铁的需求量会增多,容易引起贫血的问题,吃红枣可以改善贫血的问题。
大枣里边的营养也很丰富,含有大量的叶酸以及维生素C,可以增强孕妇的抵抗能力,促进胎儿脑神经细胞的发育,还可以补血、安神,有助于孕妇的睡眠。不管是哪个品种的枣,每天适宜的摄入一些,就可以补充身体所需要的了。

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