Q有帮助睡眠的方法吗

22岁 2019-03-30
描述:

最近失恋了,总是睡不着,有的时候一晚上都在发呆,没有困意,总是提不起精神,有帮助睡眠的方法吗?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

根据失眠发生时间的先后顺序,可以把失眠分成以下3种。第一种:在睡眠初期,临床表现为难以入眠,是很常见的失眠症。第二种:一整夜都时醒时睡。第三种:在睡眠终期,患者会很早醒来,且苏醒之后再入睡就很困难。要是睡眠时间长期严重不够或睡眠质量很差,会十分影响大脑的各种机能,部分人群会因此会患上神经衰弱这类疾病,其最主要原因就是睡眠时间不足引起的。在平时生活中,要增强体质,注意劳逸结合,早睡早起,作息规律,减少思想顾虑、烦恼忧愁、负面情绪,保持乐观的心情。

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