Q饭后多久可以打羽毛球

男 26岁 2021-06-05

描述：

今天吃完晚饭以后，我想出去打羽毛球，但是又害怕对肠胃不好，饭后多久可以打羽毛球？

医生回答：

饭后1~2个小时可以打羽毛球。

打羽毛球属于剧烈运动，刚吃完饭以后不建议做剧烈的运动。这主要是因为刚吃完饭做剧烈的运动，可能会导致消化不良，另外也可能会导致胃下垂等情况，可以等消化一段时间以后再去户外做运动。饭后在打羽毛球之前可以先做一些热身运动，这样能够避免运动中受伤。

建议平时不要吃生冷的或者是辛辣的食物。