Q哪些行为属于运动性疲劳

男 2019-02-17

描述：

我一年前有100几公斤，媳妇也说我太胖，我就每天去跑步，跑了大半年就觉得不太对劲，请问大家知道运动性疲劳有哪几种类型？

: 李洪君神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

运动性疲劳常分为躯体性疲劳和心理性疲劳，躯体性疲劳主要表现为患者动作迟缓、协调能力下降、失眠等。轻度可以稍微休息恢复，是正常的现象，中度表现为疲乏、心悸、腿痛等，重度表现为头痛、恶心、呕吐等，需要多注意好休息。对于中性疲劳，可以通过休息慢慢缓解。根据人们不同的身体素质，运动后产生的代谢物质也有明显的不同。只有通过经常锻炼，才能增强体质，减轻锻炼造成的疲劳。较重的疲劳可能会引起头痛、恶心，甚至呕吐表现。建议运动要根据个人身体素质决定，不可以过度运动引起身体损伤。长期过度运动会对脏器造成不良影响。