Q女生例假喝什么粥好

女 22岁 2019-03-26

描述：

我昨天刚来了例假，今天肚子特别的疼，什么东西也不想吃，但是听朋友们说可以通过饮食来调理痛经，想问一下女生例假喝什么粥比较好？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

你现在月经期间可以喝的粥，有小米粥，红豆粥，红糖粥等等，不过在吃的时候一定要注意，粥一定要趁热喝，不要食用凉粥。另外平时也不要吃生冷油腻或者是辛辣刺激性的食物，来月经的时候可以多喝温水，多注意腹部的保暖，不要着凉，另外还要保持一个愉悦的心情，注意个人卫生。也可以在月经期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外平时如果痛经的症状不严重的话，可以到户外参加一些比较舒缓的运动，比如散步或者是瑜伽，来增强身体的体质。