女生来例假不能吃寒凉、辛辣、刺激等食物,寒凉食物如雪糕、冰淇淋、梨、西瓜、螃蟹、田螺、柚子等,也不能吃刚从冰箱取出的食物,以免血液受刺激导致流通度变差,产生血块,造成痛经。
辛辣食物有辣椒、胡椒、芥末等刺激性的食物,还有酒精和一些刺激性饮料,在经期内都应该避免食用,以免造成血液不流畅导致月经异常。
另外,在月经期间内分泌波动也比较大,应自我控制,保持心情愉快、舒畅,避免过大的情绪波动。
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