Q跑步前吃钙片还是跑完步吃

男 2021-01-06

描述：

最近身体有些缺钙，就买了一些钙片，但这些天我一直在跑步。跑步前吃钙片还是跑完步吃？

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步前跑步后都可以吃钙片，不会影响药物的吸收。
身体缺钙会引起一些不良症状，除了服用钙片之外，很多食物含钙量也比较高，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、大豆，多吃一些含钙的食物也能为身体补钙。平时也要多晒太阳，能够促进钙的吸收。
跑步可以增强体质，促进身体新陈代谢，对健康是有好处的。但要注意，饭后不能立即跑步，以免影响胃部健康。