Q跑完步可以吃糖吗

32岁 2021-01-05
描述:

我每天都坚持跑步,但每次跑完步都会饿,也不想吃饭,就想吃一些糖。跑完步可以吃糖吗?

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

跑完步可以吃一些糖,能够为身体补充能量,可以快速恢复体力,解除疲劳。

一些人跑步后可能会出现饥饿、疲劳、身体乏力的症状,可能是出现了低血糖的现象,此时也可以吃一些糖,能够快速缓解症状。

跑步是健康的运动方式,但要注意,饭后不要立即跑步,以免导致胃胀、胃痛的症状,长此以往还容易造成胃下垂,对健康是不利的。

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