Q减肥能吃紫薯吗？

女 26岁 2019-05-23

描述：

今年腿部的肥胖一直困扰自己，很难受的，也没法给别人说起，心里很自卑。减肥能吃紫薯吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通常健康减肥一定要在控制饮食的基础上进行适量的运动，拒绝对人体有害的减肥药物。减肥的方法有很多，其中饮食控制和锻炼是核心方法。减肥是一个艰难而漫长的过程，强调坚持不懈。你可以吃紫色甘薯来减肥，但是你需要适量。紫甘薯纤维素含量高。这些物质可增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清除粘液、积聚的气体和肠腔内的腐败，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持排便通畅，改善消化道环境。在减肥时，饮食要多样化，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。