Q怎么样才可以快速长高

男 2020-03-17

描述：

怎么样才可以快速长高

医生回答：

孩子的身高是受很多因素影响的，包括遗传因素，运动因素和饮食因素。

但是即使有遗传因素，只要在青春期骨垢闭合之前，给予足量的营养的补充和适量的纵向运动，也是可以帮助孩子长得再高一些的。运动是可以有助于身高的，可以做一些有氧运动纵向运动，比如慢跑、快走、跳高，跳远等等，这些运动有助于造骨细胞的生长，有助于腿骨变长，使身高可以再高一些。

另外还有营养因素，要在青春期给予补足足够的营养，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素，要按比例补充。