Q13岁女孩怎样才可以长高

2022-07-15
描述:

13岁女孩怎样才可以长高

A
张人玲 内分泌科 去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
医生回答:

13岁女孩可以通过合理饮食、调整作息时间、加强体育锻炼方法长高。

1.13岁女孩正处于青春发育期,在此期间一定要合理饮食,可以多吃些钙含量相对比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶、骨头汤等,可以促进骨骼发育使身体快速长高。

2.晚上身体生长激素分泌要比白天多,所以一定要合理安排作息时间,不要熬夜,尽量早睡早起。

3.每天坚持体育锻炼,可以促进身体的血液循环,可以帮助身体长高。

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