十三岁女孩怎么长高
13岁女孩想要长高,可以通过以下几点进行:
1.饮食方面:建议在饮食上注意均衡,多吃富含蛋白质和钙质的食物,多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物,促进长高。
2.运动方面:可以进行适当户外运动,如跑步、打篮球、跳绳等,促进体内血液循环,并且在运动完以后可以适当拉伸,促进长高。
3.使用药物:如果患者缺钙,可以在医生指导下服用碳酸钙片等药物治疗,同时也可以遵医嘱注射生长激素类药物促进长高。
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