刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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怎么样才可以快速长高

发布时间: 2019-12-24 音频时长: 01分01秒
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孩子的身高是受很多因素影响的,包括遗传因素,运动因素和饮食因素。
但是即使有遗传因素,只要在青春期骨垢闭合之前,给予足量的营养的补充和适量的纵向运动,也是可以帮助孩子长得再高一些的。运动是可以有助于身高的,可以做一些有氧运动纵向运动,比如慢跑、快走、跳高,跳远等等,这些运动有助于造骨细胞的生长,有助于腿骨变长,使身高可以再高一些。
另外还有营养因素,要在青春期给予补足足够的营养,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素,要按比例补充。

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