Q孕晚期如何控制饮食

女 2019-07-14

描述：

怀上宝宝之后，食欲大增，由于体重增长太快，医生说可能会影响分娩，想问一下孕晚期如何控制饮食?

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

正常情况下，在孕晚期，由于宝宝突然这么大的迅速，可能会导致对饮食的需求量明显增加。糖份高、脂肪高的食物要少吃。吃饭的时候，孕妇要控制饭量不要吃太多，6--7分饱就可以了。第二、保持适度运动。除了要注意饮食，还需要保持适度的锻炼。不要认为怀孕后期应该躺在床上不动，应该适当的运动，不仅可以有效避免胎儿过重，而且还能让孕妇在生产的时候更顺利，因此，运动也是控制体重的好方法。但是孕妇运动应该注意安全，怀孕后期应该做一些幅度很小的运动，不能做剧烈运动。