Q椎间盘突出自我治疗方法有哪些

45岁 2020-05-26
描述:

我母亲患腰椎间盘突出症一年了。椎间盘突出压迫坐骨神经。椎间盘突出自我治疗方法有哪些?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

自我治疗方法有:1.平行移动臀部:仰卧下,将右腿向右伸,然后臀部向右移动。再向左做同样动作,往复20-30次,协调动作。2.推腿:仰卧,尽可能弯曲髋关节和膝关节,收脚背并且用力将脚跟推到斜坡上方(约45度),小腿肌肉收紧并恢复等。

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