Q腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些

男 45岁 2020-04-01

描述：

老公这几天到医院做CT检查，诊断患有腰椎间盘突出症，想了解一下腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些？

医生回答：

腰椎间盘突出症的自我调理方法，可以从正确睡眠姿势开始，可以采用是仰卧位和侧卧位，肌肉放松，椎间盘压力降低，后椎间盘突出倾向降低。这种睡姿对腰椎间盘突出症者来说是一种较好的睡姿。正确的坐姿是直的上身。避免腰椎过度弯曲和扭曲。不要坐太久。避免背负重物，减少腰椎压力。