我母亲这段时间总是出现失眠的情况,我担心母亲是患上了疾病,我想知道,如何治疗失眠?
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治疗失眠的方法比较多,比如改善不良的生活方式,在晚上睡觉之前尽量不要喝咖啡或者浓茶,另外也要营造良好的睡眠环境,尽量不要处于噪音过大的地方。
在晚上睡觉之前还可以喝一杯热牛奶,并且用热水进行泡脚,能够提高睡眠质量。
如果长时间没有得到有效缓解,还可以在医生的指导下使用助眠类的药物进行治疗,比如安神补脑液。
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