Q高血压患者可以跑步吗？

男 55岁 2019-02-18

描述：

爸爸得高血压很多年了，听说跑步可以降低血压就打算去跑步，请问是真的吗？高血压患者可以跑步吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血压患者是可以跑步的，但建议是低强度到中等强度的跑步运动，千万不能参加强度过大的快跑运动。跑步运动建议慢跑为主，跑步时间可由少逐渐增多，10-30分钟即可，一定要注意跑步完成后注意拉伸和休息不要着凉。除此之外还可以参加其他的有氧运动，例如太极拳爬山，游泳、快步走等。每天可以活动三十到六十分钟以内，稍微出汗就可以停止。高血压患者应当适度的、合理科学地运动来辅助降压，改善身体健康状况，提升生活质量。