Q女性如何进行卵巢保养？

女 36岁 2019-01-19

描述：

最近去保养皮肤的时候，别人建议我做一些卵巢保养的项目，当时拒绝了，想着没有必要，回家听朋友说应该要做了。想请问一下如何进行卵巢保养？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

保养卵巢的生理和心理健康是最重要的健康的生活方式，良好的心态比任何方法维持卵巢功能都要好，女性生殖内分泌受到大脑皮层的影响，长期疲劳、紧张或抑郁的人，大脑皮层也抑制，可以直接影响女性内分泌功能。我们要注意第一，饮食方面要注意营养平衡；第二，要适当加强运动，运动学能有效促进新陈代谢和血液循环，延缓脏器老化和功能衰退。第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常，睡眠充足，劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益。