Q黑芝麻热量是多少？

女 26岁 2019-06-05

描述：

我听别人讲吃黑芝麻特别好，但是我朋友说黑芝麻里面的油脂特别多，容易长胖，所以我想问一下黑芝麻的热量是多少?

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻每100g之中就会有559的大卡，是属于一个非常高热量的食物，，但是黑芝麻中拥有丰富的维生素E，是所有食物中抗氧化最高的食物，要知道抗氧化就等于是在抗老，黑芝麻还可以美容养颜，同时黑芝麻中不仅有丰富的维生素，还含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、卵磷脂、钙等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。但是想要减肥的人就不要大量的食用了。患有慢性肠炎、便溏腹泻的人不要食用。